Begynne Og Trene Alene På Sats / Elixia (Mathias Folke Nordby)

Begynne Og Trene Alene På Sats / Elixia

05.03.2017 Kl. 22:48 Hverdag

Sats / Elixia. 

Hei alle sammen.  

Jeg skal begynne trene alene fremover nå på sats / Elixia, og det blir utfordrende fordi jeg liker trene med PT, men det koster litt for mye dessverre!. Så jeg er nødt til og trappe det ned og spare litt penger. Jeg klarer og trene alene ikke no problem i det hele tatt, jeg klarer bare ikke helt teknikk og utførelsen helt enda alene, og  jeg trenger en som pusher meg på det da. Men øvelse gjør mester! 

Jeg trener stort sett på morgen fordi jeg jobber på kveldstid. 

Jeg står opp kl 5 drar sånn 7 til Sats / Elixia  også blir jeg der en time eller 2. Det er i uka stort sett, i helgen er jeg der midt på dagen kl 12 eller 11 sover litt lenger. 

jeg Trener på sats elixia. Mandag / Onsdag / Fredag og litt i helgen rolig bare. 

Dette trener jeg : 

Benkpress : 60 kilo = 8 ganger 3. 

 

Knebøy 40 kilo = 8 ganger 3. 

 

Dips 8 ganger 3. 

 

Bein-hev 8 ganger 3. 

 

Sit-UPS. 10 ganger 3

 

Push-UPS. 15 ganger 3.

Det er veldig viktig jeg husker og spise før jeg drar på trening og etter jeg har vært på trening!. Veldig viktig at det er sunt også. jeg pleier av og til spise skyr ellers  så kjøper kylling - lår!. Det er så sykt godt. 

Ønsker alle fin super dag! Følg meg på instagram folke91 = https://www.instagram.com/folke91/ 

Kåna te'n Leo

  • 06.03.2017 / / kl. 00:59

  • Du er veldig god til å pushe deg sjøl. Stå på!
    hits