Øvelser = Styrketrening. (Mathias Folke Nordby)

Øvelser = Styrketrening.

22.01.2014 Kl. 16:50 Trening og Råd.

Hei alle sammen ! :). Her er de øvelsene jeg gjør på Elixia og jeg håper dere liker innlegget !, jeg regner med noen av dere er nysgjerrig på hvilke type øvelser jeg trener på

 så her er de endelig. 

                                                                                    "Benkpress = 70 kilo. 3 reps."



 

                                                         Push - Ups, 12 / 8 ganger. 3 reps. 

 

                                                                                 Mage / 3 reps, 8 ganger.  

 

                                                                                           Rygg / 3 reps, og 8 ganger.



                                                                                           Og til slutt løping på slutten. 

 

 

Håper dere liker innlegget mitt  / Og trener dere noe av det samme ? :) 

Miss Keinapel - Fashion Love

  • 22.01.2014 / / kl. 17:47

  • Hei. Nå har jeg en kjempe kul konkurranse på bloggen min. Liker egentlig ikke å reklamere så beklager for det hvis dette var irriternde, men dette er jo for mine lesere sin del.

    Det du kan vinne er 1-2 billetter til Scandinavias Største Health, Fitness & Beautymesse og en herlig goodiebag! Sånn hvis du har lyst til å delta :) Lykke til!
    martine Bergmann

  • 22.01.2014 / / kl. 19:38

  • så fine øvelser!:)

    Håper du får en fin kveld :))
    Espen

  • 23.01.2014 / / kl. 10:34

  • Gode øvelser. Trener de samme, men bruker av og til ribbeveggen istedet for mageputen. Det er litt tyngre, men greit å variere litt synes jeg. Det bør du prøve.
    kristine

  • 26.01.2014 / / kl. 02:02

  • Du er super flink :D Stå på :))
    Mathias Folke Nordby

  • 26.01.2014 / / kl. 13:00

  • kristine: :)
    hits