Mathias Folke Nordby -


Slitt med pollen i det siste.

25.03.2017 Kl. 20:23 Hverdag

Men formen er på bedrings vei!. 

Halloen alle sammen ja, det har vært  lite blogging i det siste! Sjokk ? :P. Nope. I det siste har jeg slitt litt med pollen dessverre, det er ikke noe gøy i det hele tatt. Det har godt over trenings formen min. og søvn Det er litt ekstra kjip! jeg har ikke hatt så bra kosthold heller, jeg har kost meg litt for mye når jeg har vært dårlig og da går rutine litt i sprekk da. Og det er heller ikke noe morro!. 

Men nå er formen litt hakk bedre! jeg for tenke litt mer! og klarer stå opp mer ordentlig og sover bedre ikke minst. 

Så nå hele uka er jeg på Elixia fra morning av til 12 for jeg begynner på jobb kl 13 00. Så nå er det bare bruke helgen godt og slappe av!. Få gnisten tilbake og kjøre på!. 

Slapper av helt rolig i sofaen i leiligheten min! :) 



Følg dagen min ?. Følg meg vel på Snapchat folke-91 eller på instagram. https://www.instagram.com/folke91/ 

:) 



Skal vi danse mer enn Paradise Hotel uten tvil!

19.03.2017 Kl. 15:11 Hverdag

Jeg hadde helst blitt med på Skal vi Danse!. 

Okay for og si det rett UT. Jeg hadde heller blitt med på skal vi danse, enn Paradise Hotel!. Og det kan jeg si og skrive på! Hvis jeg hadde blitt spurt hadde jeg sagt uten tvil Skal Vi Danse. 

Unnskyld at jeg sier dette, men Paradise Hotel er så dum serie og de folkene som er med! Ja de er ikke bedre og de fleste der virker så utrolig dumme og ikke smarte!. 

Det er kanskje en god TV å se på !. Men la de drite seg ut på TV. Jeg sier dette igjen : jeg hadde aldri i livet blitt med på på Paradise Hotel. Min mening vill helst blitt med på Skal vi danse da altså!. 

PS : Jeg tar utfordringen der om jeg blir spurt!. Men holder nok ikke vært på på Oljebarna og VGTV for og bli med på Skal vi Danse. 

Hvis du hadde hatt muligheten hva hadde du blitt med på ?. 

;). 



Anbefaler alle og se One Tree Hill.

18.03.2017 Kl. 15:11 TV og Film

One Tree Hill I Miss<3.!. 

jeg anbefaler alle dere spesielt ungdommen å se på One Tree Hill!. Har du gjort det?!.

Hvis det er en ting jeg savner og se på skjermen, så er det uten tvil One Tree Hill. Jeg husker når jeg var ungdom så så jeg alltid på One Tree Hill. Litt på grunn av jeg var og er fortsatt forelsket i Sophia Bush som spilte Brooke!. Og jeg syns også at Lucas og nathan var kjempe kule!. Og ikke minst at Historien er bare så fantastisk bra og veldig trist, mye drama, så ja serien hadde alt!. 

Jeg har alle episodene! Og jeg tenkte se de nå løpe av helgen. Ingen andre planer ! :D. 
 
 
 
 
 
Ellers gjerne følg meg på Instagram ! : https://www.instagram.com/folke91/

:) <3 



Jeg Oppdaterer mer på Instagram. Følg meg!.

15.03.2017 Kl. 10:35 Sosiale Medier.

Følg meg på Instagram! :). 

Hei folkens!. Ok nå er det bare følge meg på instagram. Jeg foretrekker det mer enn Snapchat for tiden, jeg liker Instagram best helt siden nye "Min Historie " Den bruker jeg en god del!. Og legges ut hva jeg gjøre løpe av hverdagen !. 

Jeg har ikke lagt ut så mye innlegg slettet de fleste. Veldig teit og dumt og ha ute det fleste jeg hadde før. Men jeg skal oppdaterer mer på Instagram nå fremover jeg liker mer Instagram 

Så jeg er mest på Instagram. https://www.instagram.com/folke91/ 



Så gjerne følg meg! Da blir jeg kjempeglad :). 



Fin måte begynne dagen på!.

14.03.2017 Kl. 09:17 Hverdag

God morgen alle sammen!.

Hei folkens!. God morgen!. Yes jeg har vært på Sats/Elixia nå var der kl 7 og ja føles veldig godt nå!. Jeg trener veldig bra, jeg orker og stå opp tidlig og dra på trening, jeg gjennomfører det greit OK, kan bli bedre!. 

Jeg har noen PT timer igjen 5 stykker igjen, ellers så har jeg også begynt og trene alene. 

 
Ellers resten av dagen i dag. Det er jobb kl 13 00 så for god tid på og slappe av litt nå, handle litt lunsj veldig viktig etter en god treningsøkt! "Kyllinglår/ og Rundstykker". 
Jeg er ikke hjemme rundt sånn kl 9 i kveld så lang dag i dag!. 
 
Btw : jeg trener på Sats / Elixia imorgen Torsdag Fredag og helgen (muligens fri på Søndag). Viktig og holde oppe trenings-humøret! den Følelsen etter trening er all verdt sliten og treningen!. 
 
Følg meg på Instagram = https://www.instagram.com/folke91/ og gjerne legg meg til på  Snapchat folke-91. 

Ha en super duper  fin dag :) ! <3 

 


The Vampire Diaries NO MORE.

12.03.2017 Kl. 15:55 TV og Film

Aller Siste Gang! :(. 

Endelig har jeg hele sesong 8 av The Vampire Diaries, jeg har ventet lenge og god stund på at det skulle bli ferdig!. Det er den aller siste sesongen av TVD dessverre!. Litt kjipt og veldig trist. 

Men nå har jeg alle sesongene og jeg har alle episodene!. 

Damon er bare helt legende!. Stefan er kul og ålreit. Men damon er helt konge og rå!. 


Har du sett The Vampire Diaries ? Kommer du til vil du savne TVD ? :) 



Jeg har diagnosen " Velo Cardio Facial Syndrom."

06.03.2017 Kl. 20:45 : Om Diagnosen

Først vil jeg si at jeg er veldig heldig fordi jeg har veldig få av disse symptomene. Jeg var mye syk som liten og var ofte på sykehuset, men de fant ikke ut hva som var galt med meg. Mine foreldre søkte nye leger og lette etter informasjon og da jeg var 14 år fant de diagnosen på nettet. Diagnosen ble stadfestet med en blodprøve på Rikshospitalet.

 

"Jeg har ellers det veldig godt og jeg har det supert" !. Jeg er i en fantastisk fin jobb utvikler meg hver dag, jeg trener godt og jeg lever sunt og godt i tillegg. + Jeg har flyttet ut hjemmefra og jeg trives godt."



DiGeorges

DiGeroges syndrom kalles også 22q11 delesjonssyndromet, eller Catch 22.

DiGeorges syndrom er det navnet som er best etablert i Norge. Et annet fellesnavn (Catch 22) er lett å huske, men er ikke ansett egnet på grunn av sin dobbeltbetydning. Det er ønsket av flere, blant annet av foreldregrupper, at det fremtidige navnet på disse tilstandene blir

22q 11-delesjonssyndromet.

Forekomst
Forekomsten av DiGeorge syndrom anslås å være rundt 1 pr 4.000 fødte barn.

Det tilsvarer 12-15 nye barn pr år.

Pr i dag har ingen oversikt over hvor mange som har syndromet i Norge.

Det er stor variasjon innenfor syndromet om hvor mange og hvor alvorlige symptomene er - fra de som lever med syndromet uten å vite det, til de som er alvorlig syke på grunn av f.eks. hjertefeil eller immunsvikt.

Symptomer, tegn, forløp og komplikasjoner
Utseende kan være noe påfallende, med en karakteristisk avlang ansiktsform med øket øyeavstand, små avvik i ytterørene, smale nesevinger, korte øyenvipper og flate kinnben.
I nyfødtperioden finnes ofte lavt kalsium i blodet, noe som kan medføre kramper de første dager etter fødselen.
Mange har forskjellige grader av defekter i munn og svelg, som leppe-/ganespalte og forstyrrelser i gane- og svelgmotorikk. Dårlig munnmotorikk og forsinket utvikling av tyggeferdighet medfører ernæringsproblemer de første årene.

Et flertall av barna har ulike former for og alvorlighetsgrader av hjertefeil, i hovedsak i områder der blodet går ut fra hjertet til lungekretsløpet eller ut i hovedpulsåren.
Over halvparten har hørselsvansker, blant annet noen etter gjentagende mellomørebetennelser. Uavhengig om de har leppe-/ganespalte, er tale og språkutviklingen ofte forsinket, og mange begynner å snakke først i 3-års alderen.

I eldre alder merkes en hypernasal tale.
Det motoriske er ofte noe forsinket.
Også den språklige utvikling er noe langsom, og lettere til alvorlig grad av lærevansker er vanlig.
Lengden er noe kortere enn gjennomsnittet.
En del har ingen eller ufullstendige parathyroidea (biskjoldbruskkjertler), hvilket har betydning for kroppens kalsiumstoffskifte.
I opp mot 90% av tilfellene foreligger der en immundefekt som betyr at barna har en betydelig infeksjonstendens.

Årsaken ligger i en underutvikling av thymus (brisselen).

Dette leder til varierende grad av immunmangel som følge av at T-cellene er få og at deres funksjon er nedsatt. De hyppigste infeksjoner skyldes virus og visse bakterier. Infeksjoner kan vise seg som tilbakevendende og langvarige luftveisinfeksjoner og mellomørebetennelser, deretter følger lungebetennelser.
Mental utvikling ligger i grenseområdet lett utviklingshemning/lav normalfunksjon. Opp mot halvparten har ADHD symptomer, og det er også en overvekt av autistiske trekk.
Utvikling av psykiatriske sykdommer i senere alder er ikke uvanlig.



Annet:

Lærevansker er vanlig, og blir tydeligere når barnet blir eldre og kravene blir større. Mange har problemer med å konsentrere seg, organisere og strukturere/planlegge arbeide og blir lettere trøtte og mindre oppmerksomme. Trenger ofte mer tid enn andre barn, og ekstra støtte og spesialpedagogisk hjelp i skolen. Intelligensmessig ligger de ofte i nedre del av det normale variasjonsområde, noen har lettere utviklingshemming. Mange vil prate med korte, enkle setninger.

Sosialt har noen problemer med samhandling med barn på egen alder, og har vanskelig med å forstå det sosiale samspillet. Dagsformen kan variere og barna vil til tider bli lettere slitne.

Utviklingen kan være litt forsinket, både grov- og finmotorisk.

Diagnostisering
Symptomene ved DiGeorges syndrom er mange og med stor spredning i forhold til alvorlighetsgrad. Symptomene kan gi mistanke om syndromet, og en blodprøve kan bekrefte diagnosen hos de aller fleste.

Årsak: Skaden forårsakes av mangel (delesjon) av kromosommateriale på kromosom

22's lange arm (22q11). Hvilke arveanlegg (gener) som finnes i det kromosomparti som mangles vet man ennå ikke. Man vet heller ikke noe om funksjonen til disse gen og om det er mangel av et eller flere av gen som fører til delesjon 22q11 syndrom.



C står for cardiac (hjerte)

A for abnormal facies (endret ansiktsbygning)

T for thymus hypoplasi (underutviklet thymus)

C for cleft palate (spaltet gane)

H for hypocalcemia (nedsatt kalsiuminnhold i blodet)

22 står for skade på kromosom 22.



Hjerte:

Mange ulike hjertefeil kan forekomme, fra ubetydelige til alvorlige og livstruende.

Vanligst er feil på utførselsårer fra hjertet. Eksempel på hjertefeil er avbrutt aortabue, innsnevring av lungepulsåren (pulmonalisstenose), totalt blokkert lungepulsåre (pulmonalisatresi), hull i skilleveggen mellom hjertekamrene (VSD, ventrikelseptumdefekt) og en kombinasjonsfeil med bl.a. innsnevring av utløpet til lungepulsåren og hull i skilleveggen mellom hjertekamrene (Fallots anomali).



Gane:

Ganedefekter forekommer hyppig. Vanligst er defekter i den bløte gane.

Åpen ganespalte forekommer, men et flertall av tilfellene har skjult ganespalte, som gjerne oppdages på et senere tidspunkt enn åpen spalte.

Om ikke spalte kan påvises, kan det likevel være sviktende motorisk funksjon i gane- og svelgmusklene (velopharynxinsufficiens).

Ganen, som utgjør taket i munnhulen, består av den harde ganen framme og den bløte ganen lengst bak. Musklene i den bløte ganen og svelget skal kunne stenge åpningen til nesegangen når vi svelger, suger, blåser eller snakker. En defekt i området medfører at spedbarn får problem med å suge, og mat og drikke kommer ofte opp i nesen.

Når barnet begynner å snakke kan det få problem med nasal og utydelig tale.

Ører:

Det er påvist små forandringer i ørene i en god del tilfeller av DiGeorge. Så lenge det foreligger en uoperert ganespalte, vil det også være økt risiko for mellomørebetennelser. Når en i tillegg vet at disse barna er mer utsatt for infeksjoner enn andre, f.eks. ørebetennelser, er det fare for at hørselen i perioder er nedsatt. Det kan igjen virke inn på tidlig språkutvikling. Regelmessig sjekk av ører og hørsel er derfor ekstra viktig.

Immunsystem:

Thymus kan være underutviklet eller mangle helt. Thymus er plassert i øvre del av brysthulen, og er sentral i utviklingen av T-lymfocytter. T-lymfocytter er en type hvite blodlegemer som er viktige for immunforsvaret, spesielt når det gjelder virusinfeksjoner.

Dersom thymus mangler eller er underutviklet, blir barnet født med immunsvikt med større risiko for infeksjoner, f.eks. øreinfeksjoner, luftveisinfeksjoner og perioder med feber er vanlig. Noen kan også få alvorlige infeksjoner av f.eks. virus som andre ikke blir syke av.

Ofte bedres dette spontant i førskole\skolealder, andre vil ha immunsvikt også i voksen alder.

Kalsium:

Kalkmangel kommer av dårlig utviklet biskjoldbruskkjertel (parathyroidea).

Dette viser seg oftest i form av kramper i nyfødtperioden. Mangelen korrigeres ofte spontant, men kan vedvare eller komme igjen i stressituasjoner senere i livet (f.eks. operasjoner).

Kalsiummangelen kan også gi mer diffuse symptomer som muskelsvakhet, muskelkramper, uro, søvnvansker og smerter i beina.

Behandling og tiltak
Det vil fremgå av ovenstående at barn med DiGeorge syndrom har et stort behov for medisinsk oppfølging med basis i spesialiteter som cardiologi,endokrinologi hjertesykdommer og øre-nese-hals . Spesielt er det viktig med hørselsvurdering og evt. hjelpe de nevropsykiatriske problemene med atferdsvansker i form av ADHD og autistiske symptomer tilsier at mange også må ha barnepsykiatrisk hjelp. Behandling med sentralstimulerende medikasjon kan være aktuelt hos noen.

I barnehage og skole er spesialpedagogiske tiltak nødvendig, blant annet i form av logopedhjelp. Det er viktig med forberedelser før skolestart med tanke på datakommunikasjon og annet opplegg i skolen.

Tilstanden blir også kalt kromosom 22q11 delesjonssyndromet, Velo-cardio-facialt syndrom (VCF eller Shprintzen syndrom) og Conotruncal Anomali Face syndrom (CAFS eller Takao syndrom)

Arvelighet
I rundt 9 av 10 tilfeller foreligger det en ny mutasjon, det vil si at syndromet opptrer spontant som et nytt tilfelle i familien. Ti til femten prosent av tilfellene arves dominant, det vil si at barnet arver tilstanden fra en av sine foreldre.

Dvs. at omkring 80-90 prosent av dem som har delesjon 22q11 syndrom har en nymutasjon, dvs. feilen i arveanleggene opptrer for første gang hos personen og er ikke nedarvet.

De resterende 10-20% har arvet dette fra en av foreldrene som da også selv har dette syndromet. Dette betyr at dersom en av foreldrene har delesjon 22q11 er risikoen for å få et barn med syndromet 50 % ved hver graviditet.

Det er umulig å forutsi hvor alvorlige symptomer barnet i tilfelle vil få.  Vil du vite mer om diagnosen kan du gå inn på frambu.no



Begynne Og Trene Alene På Sats / Elixia

05.03.2017 Kl. 22:48 Hverdag

Sats / Elixia. 

Hei alle sammen.  

Jeg skal begynne trene alene fremover nå på sats / Elixia, og det blir utfordrende fordi jeg liker trene med PT, men det koster litt for mye dessverre!. Så jeg er nødt til og trappe det ned og spare litt penger. Jeg klarer og trene alene ikke no problem i det hele tatt, jeg klarer bare ikke helt teknikk og utførelsen helt enda alene, og  jeg trenger en som pusher meg på det da. Men øvelse gjør mester! 

Jeg trener stort sett på morgen fordi jeg jobber på kveldstid. 

Jeg står opp kl 5 drar sånn 7 til Sats / Elixia  også blir jeg der en time eller 2. Det er i uka stort sett, i helgen er jeg der midt på dagen kl 12 eller 11 sover litt lenger. 

jeg Trener på sats elixia. Mandag / Onsdag / Fredag og litt i helgen rolig bare. 

Dette trener jeg : 

Benkpress : 60 kilo = 8 ganger 3. 

 

Knebøy 40 kilo = 8 ganger 3. 

 

Dips 8 ganger 3. 

 

Bein-hev 8 ganger 3. 

 

Sit-UPS. 10 ganger 3

 

Push-UPS. 15 ganger 3.

Det er veldig viktig jeg husker og spise før jeg drar på trening og etter jeg har vært på trening!. Veldig viktig at det er sunt også. jeg pleier av og til spise skyr ellers  så kjøper kylling - lår!. Det er så sykt godt. 

Ønsker alle fin super dag! Følg meg på instagram folke91 = https://www.instagram.com/folke91/ 



Anbefaling av serier #1 "Chicago Justice"

04.03.2017 Kl. 16:58 TV og Film

Hei alle sammen! jeg begynner nå igjen med og "Anbefaling av serier #". Jeg hadde det før og jeg liker å anbefale serier og filmer!. Nå det blir ikke hele tiden bare muligens litt i helgen. Eller når jeg føler for det er noe og nevne!. La oss begynne. 

Chicago Justice 

Akkurat som sine brødre i Chicago P.D., navigerer statens advokat dedikerte team av aktorer og etterforskere oppvarmet byens politikk og kontrovers head-on, mens fryktløst forfølge rettferdighet. Som de tar på byens high-stakes og ofte media-vanvittige saker, må de balansere opinionen, maktkamper innenfor systemet, og deres urokkelige lidenskap for loven. Og det hele starter med en gut-wrenching tilfelle når en av Chicagos fineste er skutt i linjen av plikt.

Jeg har sett første episode av "Chicago Justice" Og den for 4 6ere fra meg!. Utrolig bra serie og utrolig bra drama, i likhet med Chicago Fire, Chicago PD. Gleder meg til allerede til neste episode!. 

  
 

Har dere sett  "Chicago Justice" ? 



Ny Uke Nye Muligheter.

27.02.2017 Kl. 10:23 Hverdag

Vinterferien er over!. 

Hei alle!. Ja da er vinterferien over for denne gangen. Det har vært så deilig og ha ferie og ha litt avkobling, det har vært mye arbeid i det siste så deilig ha en uke fri. 

"Det jeg har gjort slappet av. Vært på Elixia. Og sovet en god del". 

Jeg er klar nå for mye arbeid. Jeg jobber nå på dagtid og kveldstid så det tar mye av tid men, men jeg er motivert og klar for det. Gjerne følg meg på Instagram folke91 https://www.instagram.com/folke91/ eller på Snapchat folke-91. Forresten ser dere på Youtube og Thatcher Joe? Han pranker vennene sine og denne her er helt konge!!.

Jeg så den i går!. Skulle ønske jeg gjorde sånn på mine venner.  

Ønsker alle en super fin dag og fin uke :) <3 



Søndag og Filmkveld : "Hacksaw Ridge"

26.02.2017 Kl. 20:45 Hverdag

Rolig Filmkveld

Hacksaw.Ridge : "Krig Drama Sann - Historie". Jeg har sett den 5 ganger allerede og den er mye bedre enn Pearl Harbor! og Save Private Ryan!. Denne filmen her fortjener en Oscar!. Gir den terningkast 6

 

  

"WWII amerikanske hæren Medic Desmond T. Doss, som tjenestegjorde under slaget om Okinawa, nekter å drepe folk, og blir den første militærnekter i amerikansk historie til å vinne Congressional Medal of Honor."

Har du sett denne filmen da / Hvilke film så du sist ?. 



Chicago Seriene Tar Helt av.

25.02.2017 Kl. 14:59 Hverdag

Chicago ditt Chicago datt Chicago der. Og Mer kommer....

Oi oi oi!. Hei alle sammen jepp lørdag i dag!. Og i dag tenkte jeg se på Chicago Seriene hele dag, jeg har ingen andre planer kun slappe av avkobling litt fra trening i dag, jeg har trent godt i uka, så godt med litt hvile. 

Anyway!!. Har dere fått dere med Chicago seriene ?! Altså Chicago Fire, Chicago PD, og Chicago Med?. Jeg faktisk liker alle de 3 seriene for og være helt ærlig jeg begynte  og se Med i går, og den virker veldig bra. Jeg foretrekker PD da, men det er fordi Sophia Bush er med der. 

Også i tillegg kommer ny en "Chicago Justice"!!. 

CHICAGO FRANCHISE -- Pictured:

Har du sett Chicago Seriene da?. 



Den følesen etter trening! "Dette kan jeg". 

24.02.2017 Kl. 10:24 Hverdag

Den følesen etter en god trening!. 

Hei alle sammen god morgen for de fleste!. Jeg har vært våken siden kl 5 jeg!, Hvorfor?!. Godt spørsmål må jeg si, jeg liker og stå opp tidlig, og jeg liker å trene på morningen. 

Jeg trener utrolig bra for tiden. jeg har tilbake treningshumøret og selvtillit "Dette kan jeg". 

Jeg var på sats / Elixia kl 7 på morningen, jeg var på gruppetime = Running 5x3 og jeg er helt ferdig! Men på en god måte, det er beina som er helt ferdig og sliten!. Jeg er der hver fredag tror timen er sånn 08 30. Den følesen etterpå tro meg! Den er helt magisk føles så mye bedre når man er ferdig, jo det er tungt og slitsomt men det er bare bite tenna sammen og gi alt!. 

Resten Av dagen. 

Resten av dagen, jeg tenkte bare være på sofaen slappe av,  se på en TV Serie eller en film altså! beklager for uklart bilde - det er noe galt med kamera mitt

Anbefaler alle og se Chicago PD ! Ganske kul serie. 

Ønsker alle en super fin dag :) ! <3 
 



Instagram og Snapchat

22.02.2017 Kl. 13:47 Sosiale Medier.

Følg meg! :). 

Hei folkens!. Gjerne følg meg på instagram https://www.instagram.com/folke91/ da blir jeg kjempe glad! :). 

Også her er min Snapchat det er bare og legge meg til :) !. 




Vært På Sats / Elixia.

21.02.2017 Kl. 09:22 Trening og Råd.

Fin Måte Begynne Dagen På.

Hei alle sammen! Yes akkurat vært på Sats / Elixia, i Asker for litt siden. Akkurat kommet meg hjem fra trening og føler meg utrolig godt og selvtilliten er oppe til de grader for tiden, jeg trener godt og jeg er i trenings humør!. 

Jeg liker best og trene på morgen da er det ikke så mange på Sats Elixia, må stå opp sykt tidlig men det er verdt det så klager ikke på det!. Jeg trener med PT når jeg er på Sats Elixia, koster en del da men det og trene alene er kjedelig!!. 

Her er noe jeg trener på når jeg trener styrke og når er jeg på Sats Elixia så Enjoy!. 

  

 
 

Snapchat folke-91 Instagram folke91.

Liker du og trene Styrke trening ? :). 



Mine "Absolutt 10 Favoritt Filmer"

20.02.2017 Kl. 13:05 TV og Film

En del!..

 Hei alle sammen!. Å det er så deilig med Vinterferie. Men jepp da tenkte jeg fortsette på "Favoritter" nå er det altså filmer. Jeg har en del favoritt filmer så jeg plukker ut de jeg nå liker aller best ,og de som jeg har sett mye av!. Ikke alle men tar 10 filmer da.

Jeg har laget sånne type innlegg før!. Men her er den "Absolutt Topp 10 listen"  

  1. inception


2 : Pearl Harbor. 

3 : Top Gun

4 : Titanic 
 


5 : The Lord OF The Rings. 

 
 

6 : Harry Potter. 

7 : Jason Bourne

 
8 : Scream 


9 Shutter Island 


 

10 : Class of 92. 


Sånn hele "Topp 10" listen. Jeg har enda flere enn disse 10 her altså, men jeg tok og valgte disse 10!. Antar dere av de fleste sett noen av dem på listen, og hvis ikke så gjerne ta en titt og se en av dem!. 

 
Jeg liker virkelig og blogge og lage innlegg for tiden!. Så håper jeg ellers alle har det godt og bra ! :) <3
 
Har du sett noen av disse filmene da / Hvilke filmer er dine favoritt ?. 
 


Videoblogg " Gjelder Forhold og Status".

19.02.2017 Kl. 13:59 Føleser og Forelskelse

:). 

 
 

Okey. Jeg regner med noen av dere jenter blir sikkert veldig glad for og høre dette!. Det jeg er utkikk etter stort sett, det er en jente / Dame som har et fint smil som blomstrer rommet!. og har en god personlighet!. 

Instagram folke91. Snapchat folke-91.



Mine favoritt låter!

18.02.2017 Kl. 16:28 Musikk

Sjekk listen min på Spotify ! :) 

Hei alle sammen! Jepp i gang med innlegg igjen, og jeg tenkte nå fortelle dere hvilke sang, og hvorfor jeg har den som favoritt. I det første så har jeg en del favoritt låter og liker forskjellige type musikk.

Men jeg må si jeg har utrolig sans for nye Kygo låten med Selena Gomez " It Ain"t me". Det er utrolig kult og se en som Kygo henger med disse artistene og gjør dem bedre!. Kygo fortjener mye og masse!. 

Ellers så er Maroon 5 der med "Cold" , Take That "Giants". Alan Walker "Alone". Steve Aoki Louis Tomlinson "Just Hold On"

 
 

Hva er deres favoritt låt. Syns du om nye Kygo låten med Selena gomez ?. 



VINTERFERIE!.

17.02.2017 Kl. 18:41 Hverdag

Det er Vinterferie alle sammen!. :) 

Hei alle sammen! Yes da er det Vinterferie og det er super digg!!!. Det har vært mye jobbing og mye fokus på andre ting så det er litt deilig nå og koble litt av og slappe av, nyte ferien godt og slappe av. 

Jeg kommer med nytt innlegg hver dag neste uke! så bare og følg meg og følge etter. Jeg blogger kun for det er gøy og da har jeg noe og gjøre isåfall litt i ferien!. 

Men nå er det helg og nå venter kun sofaen og avslappning! "Ikke for mye da, skal fortsatt trene i ferien!". Ønsker alle god vinterferie<3! 



http://www.instagram.com/folke91/



Videoblogg " Liten Update".

12.02.2017 Kl. 20:59 Hverdag

Hei alle sammen YEs, jeg håper DU har lyst og sjekke videobloggen jeg har lagt ut her også. I mens du er innom og leser innlegget, da blir jeg kjempeglad!

 
Jeg jobber mye på dagtid da er jeg fotball-instruktør og på kveldstid er jeg keeper - trener !. Jeg jobber hver dag omtrent kun fri i helgene "Nesten" så hverdagen går ut på trening og mye jobbing. 

i Neste uke er det Vinterferie og da blir det innlegg hver dag og nye temaer og noe nytt!. 

Følg meg på snapchat folke-91 eller instagram http://www.instagram.com/folke91/



Rolig Søndag og kveldsfilm!.

29.01.2017 Kl. 20:02 Hverdag

Slappe av i Leiligheten min 

Hei alle sammen!. Alle hatt en fin helg?. Endelig så er jeg i bedre form, føler meg frisk igjen. Jeg har  vært forskjøla i over en uke så veldig deilig og være over det altså fy søren..

I dag så har jeg hatt en rolig søndag ellers, hadde det rolig i går og ja fortsetter med det. Jeg jobber veldig mye nå på dagtid og på kveldstiden i uken fremover nå, jeg er keeper trener for 2 lag i Asker fotball  nå 01 og 03. Krever veldig mye men jeg er motivert og klar!. 

Så bruker jeg helgen for og slappe av få opp energien igjen!. Jeg er ikke den person som går ut på byen særlig ofte uansett, jeg angrer aldri på det at jeg ikke er med ut.

Beklager for uklart bilde! Jeg må rense linsen på kamera eller vaske det who knows!. 

TOP GUN! 


Ønsker alle en fin super duper kveld ! :) <3 !  



Dagens Innkjøp 01.28.2017

28.01.2017 Kl. 16:40 Dagens Innkjøp

NEW Shoes !!.. 

Hei alle sammen. i gang igjen med "Dagens innkjøp" også. Veldig lenge siden jeg har gjort dette type innlegg og jeg kjøper ikke veldig mye ting nå lenger, jeg sparer veldig mye ellers, men tenkte vise disse skoene!!.

 

Jeg er veldig fornøyd med skoa og innkjøpe!. 

 

Snapchat folke-91.  Instagram https://www.instagram.com/folke91/ 
 



Kun i helgene nå fremover! !.

27.01.2017 Kl. 14:52 Hverdag

Snapchat / Twitter / instagram og Spotify.

Hei alle sammen!. Alt vel med dere ?, jeg skulle gjerne hatt mer tid for og blogge og legge ut mye hver dag. Virkelig !!. Men jeg gjør det i helgene slik dere vet det her nå!. Altfor mye gjøre nå i uken jobber mye på dagtid og kveldstid. Jeg er forskjøla nå og ikke helt bra! Vært det i en uke nå, men føler meg litt bedre så bruke helgen godt og bli frisk.

Jeg jobber veldig mye på dagtid og kveldstid. "Fotball og Keeper trener for 2 lag". 2001 og 2003.  Så dessverre ikke mye tid for bloggen. Veldig synd men sånn er det dessverre!, jeg har andre ting jeg må gjøre OG jeg blogger for kun for gøy og det er artig og gjøre  BTW : jeg tjener ingenting på blogging !.

Følg meg gjerne på Snap eller Insta hvis noen vil det !. Jeg updater det veldig ofte på min story på begge de 2. Twitter bruker jeg sjelden følger bare folk der jeg følger på youtube og sånt. Hvis Du vil følge meg på Spotify gjerne gjør det. 

Snapchat folke-91. Twitter @folke91 Instagram https://www.instagram.com/folke91/ . Spotify : Mathias Folke Nordby. 


 

Ønsker Alle Godt Vel! Og Blogges Så Snart Det Er Helg Igjen ! :) <3



I dag er det Bursdag min i dag.

19.01.2017 Kl. 20:11 : om meg

26 år i dag ! :) 

Hei alle sammen. Endelig litt tid for blogging, yes bursdag i dag fått fine meldinger og gratulasjoner og det er så utrolig hyggelig og koselig og få og se ikke minst Tusen Takk :) !.

BTW : Beklager for lite innlegg. Jeg har altfor mye gjøre i hverdagen. Men jeg Prøver få lagt ut innlegg i helgene. 

Snapchat folke-91. Instagram folke91.

 



Angst / Depresjon / Ensomhet/.

14.01.2017 Kl. 13:37 : om meg

Angst / Depresjon / Ensomhet/. 

Hei alle sammen. Jeg la ut dette på Facebook i går. Jeg legger ut på bloggen min også så dere for vite det også ! :). 

Angst / depresjon / ensomhet/.

Det for meg er langt borte nå. Jeg føler meg ikke det så veldig mye lenger for være helt ærlig. Det er takket være familie / venner / kollegaer og folk som er har vært rundt meg. Føler meg utrolig trygg for tiden. Jeg føler meg godt trent og jeg har det faktisk utrolig godt for tiden. Går strålende på jobb og på trening. Jeg utvikler meg som trener på fotballen for hver Dag. Føler meg utrolig bra!. Og jeg vet nå hvordan jeg håndterer det bedre! Hvis noe av det kommer tilbake !.

Snapchat folke-91. Instagram folke91. 

:) 



London Favoritt byen uten tvil!.

07.01.2017 Kl. 12:31 Hverdag

Savner London!! Men.. 

Hei alle sammen, jepp jeg har altså vært i London var der fra 1 til 3!. Liten tur kan man si fordi jobben også begynte 4, skulle egentlig på fotball kamp men billettene ble dessverre "tilbaketrukket". Så matchen på pub da og Manchester United vant 0-2 !. 

I Mens man er i London så må man shoppe litt og det gjorde jeg!. Jeg brukte en del god penger, men det var verdt det. Kjøpte en god del klær!. og ja jeg har nå 3 favoritt butikker og handle på. 

Det er Top Shop. Nike og Zara. 

 





Etter turen i London så har det vært "non stop" jobb!. Blir dessverre nå ikke mye innlegg fra meg kun i helgene fremover!. Da har jeg tid og da har jeg muligheter for og lage innlegg og blogge. 

Jeg håper alle har det bra. Alle har hatt en fin jul og godt nyttår ! :) <3. 

Snapchat folke-91 og  Instagram  https://www.instagram.com/folke91/



"Nyttårsforsettelser 2017"

31.12.2016 Kl. 12:44 Dette er mine valg

Hei alle sammen. Først og fremst, jeg håper alle har hatt en strålende 2016 slik min har vært!. Det har vært hektisk på en bra måte faktisk, og jeg ser frem til ha det slik igjen i 2017 !!. 

"Nyttårsforsettelser 2017"

1 : Jeg skal fortsette jobbe like mye som jeg gjorde i 2016, i 2017. Det var veldig hektisk men jeg likte det!. Noen dager er det slitsomt eller tunge  dager men vil helst ikke klage. Den jobben jeg har er også takket være hvor jeg er !. 

2. Slutte spise godteri!. Begynne spise sunt mat også spise frukt og epler. 

3 : Være mer på Sats Elixia. Jeg Elsker og trene styrke trening, det hjelper meg mye med selvtilliten min. Og ikke minst det for opp humøret mitt. 

4 : Være mer sosial med venner. Det er ikke alltid like enkelt de fleste er ute og reiser, eller bor i bergen. De fleste bor i byen men studerer og jobber så ikke alltid enkelt. Men jeg har fremdeles gode kompiser som fortsatt bor i Asker, og jeg henger med dem når jeg kan og de kan

5 : Tørre gå ut mer på Date !!. Ja hørte riktig Jenter, jeg har aldri vært på date før i mitt liv så tørre litt mer i 2017. Jeg har mer selvtillit holder meg litt tilbake fortsatt. Tror av og til hun eller de da ikke vil prate med meg eller bare ler av meg og sier nei. Men nå føler jeg har bedre selvtillit i hvertfall da og de som sier nei vel "de som taper på det" som man sier. 

Jeg har også en video som jeg håper dere har lyst og se.

Snapchat folke-91 også er instagram min https://www.instagram.com/folke91/



Fram og Tilbake.

28.12.2016 Kl. 12:45 Blogg

Not Easy This is. 

Hei alle sammen. Yes "Fram og tilbake". Dere legger merke til jeg skriver, jeg skal blogge hver dag og kommer med nytt innlegg sant ?!. Vel det er veldig vanskelig holde det løfte!.

Noen ganger er det vanskelig komme på noe Idéer og lage innlegg om. Nei dette har jeg gjort før lagt ut ikke no kult lese det om igjen, eller blir lei da!!. Og jeg vil ikke dere skal bli lei av meg eller bloggen.

Nå jeg vet at det ikke er så supre mange lesere!. Men det er helt greit, jeg tenker ikke på det så særlig!. jeg bare håper du liker det jeg gjør. Og  når jeg kommer med noe nytt !!.. 

Jeg har lyst og komme tilbake til bloggen!. Nå har jeg ferie og litt tid heldigvis. 

Hvis DU har et ønske på et type tema / Innlegg så gjerne kom med tips !!.. 

 

:) 

Snapchat folke-91 Instagram folke91.



Spotify "Min Playlist".

27.12.2016 Kl. 15:37 Musikk
Hei alle sammen alt vel og bra?!<3 Dette er låter sanger  som jeg hører på og liker veldig godt, og har veldig sans for da. Jeg har en del playlister på spotify som er kanskje intressant. 
 
Har Playlist for Trening ; slapp av Musikk og div andre.
 

Folke"s "Altså meg". Playlist "The Best"


Snapchat folke-91 Instagram folke91.



Dagens Outfit 24.12.2016.

24.12.2016 Kl. 10:03 Mote og dagens

Ønsker alle en super fin jul ! :) <3 
 

Les mer i bloggarkivet |Mars 2017 |Februar 2017 |Januar 2017 |Desember 2016 |November 2016 |Oktober 2016 |September 2016
hits